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维生素E
早上和晚上服用维生素e都是
最好的时间
。在晚上睡觉的时候服用，人体的吸收能里更强。这是由于人体在睡觉的时候，需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
维生素C
吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和
空肠
上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。未吸收的维生素C会直接转送到大肠中，无论转送到大肠中的维生素C的量有多少，都会被肠内微生物分解成气体物质，无任何作用，所以身体的吸收率固定时，多摄取就等于多浪费。
小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异。同时，也因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。通常，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收率可达50%。
根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
维生素e晚上吃效果比较佳。
维生素e进入人体之后可以被水解为生育酚，也是人体中一种非常重要的抗氧化剂，对人体有很多种益处，具有保胎，改善末梢循环，抗老化，美白肌肤的作用。
维生素e建议每天口服1~2粒，在服用时一般每天的用量在100至200毫克，最大剂量不要超过400毫克，还要注意不要长期大剂量服用。
扩展资料：
维生素e的主要功效
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。
4、预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
百度百科-维生素E
好的。
1.在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，从而让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。
2，维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。
3.而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收，所以说晚饭后半个小时服用，对维生素E的吸收最好。
4.所以总的来说，最佳的服用时间是每天晚上饭后的半个小时时。同时大家要切记，服用的量不宜过大！持续的时间不宜过长。
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